33歳主婦 ぽこすの手抜きダイエット


貴方はダイエットを始める際周囲に公言しますか?

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誰にも内緒で秘密裏に行動を起こす方もいたら知り合い全員に公言して後戻り出来なくする方など色々ですよね!

私は公言派です!いつもふざけてても言葉にした事は達成したいという考えで生きています。(だから覚悟が無い事は口にしませんw口にするという事は結構な本気です。)


己の性格次第で公言するかどうかは決まりますよね?


では公言した場合周囲はどの様に変わるのでしょうか。

そもそも人間とは変化を嫌う生き物。

自分や周囲の急な変化に​脳がついていけないのです。

特に好意的な人だとそれが強く現れる傾向にあり抵抗するのです。

周囲の人に言われた事はありませんか?

「髪切らない方が良かったのに。」

「絶対今のままの方がいいって!」

などシュチュエーションは違えど自分の変化に否定的な言葉を投げかけられて傷ついた事もあるのでは?


自分の目標に対するネガティブ発言を聞くのは嫌な事ですが周囲も悪意があって言ってるわけではなく脳が対応しきれていないだけなのです。


その様な事があるとモチベーションも下がってしまいがちですよね。


他にも目標を公言する事により周囲に​褒め称えられる事に満足してしまい続かない。


「凄い!ダイエットの成果がでてるね!」

「私ならすぐ挫折しちゃう!偉いね!」

など褒めらる事により脳が努力を達成する前に満足してしまいやり切る事が困難になってしまうパターンもあります。


公言しようがしなかろうがメリットデメリットが存在します。


自分の性格、周囲の性格。色々な事を分析する事により脳を手玉にとって達成に近づいちゃいましょう!


  
 貴方の目標はなんですか? 


漠然と痩せたい!綺麗になりたいと思っていてもダイエットは成功しませんよ。


ただ痩せるだけでは脳は幸せを感じません。

◯◯kgになったから〜ができる!というように
脳は痩せたその先。数字の先にあるお楽しみの為にやる気を出せるのです!

痩せて可愛い服を着たい!好きな人に自信を持って声をかけたい!今年の夏は水着が着たい !

モチベーションを保つ為には​具体性が無いと続かないと言うことです。

ただやはりみんながみんな簡単に痩せられる訳では無いのが現実ですよねw



今回は少しでも​モチベーションを保つ方法を考えていきましょう!

そもそも脳は目先の快楽に飛び付きやすい作りになっているのです。

皆さんも心当たりがあるのでは無いでしょうか?

ダイエット中にも関わらず目の前にあるスイーツを食べて一瞬の幸せの後の底知れぬ罪悪感と後悔www

あぁ私はなんてダメな人間なんだ、、、思った事あるでしょ?←

そうならない為にも目標までの間に​現実可能なプチゴールを沢山作りましょう!

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私としては流行りのチートデーの様に食べたいものを食べる日を作るのは一種の賭けだと思っています。

好きなものをいっぱい食べて次の日からまた頑張ろう!と思える人ってそもそもそこまで太らないんじゃないですか?

1日くらいいいよね♡うふふ♡を積み重ねた結果の脂肪な訳じゃないですかw

なのでプチゴールに食べ物はオススメしません!

目標を超えるたびに安くてもいいから1着服を買うとか観たかった映画を観に行く好きな人にLINEを送る、なんでもいいので食べ物じゃ無い楽し事をご褒美にしましょう!



ダイエットは時間がかかります。途中途中に欲求を満たす何かが無いとやはり長続きしません。

脳を騙しながら上手にダイエットとお付き合いしましょう。