33歳主婦 ぽこすの手抜きダイエット



  寒い。暑い。面倒。人混みが嫌。疲れる。天気が悪い。汚れる。etc...


 人間てやりたくない時の言い訳は驚くほどバリエーション豊富ですよねw


 かく言う私も出不精のデブなので(笑ってやってください)夏はエアコン冬はこたつとラブラブなのですがダイエットに真面目に取り組むと決めた以上そうも言ってられなくなりました。


 外に出るだけでプラスになる事がとても多い事を知ってしまったのです。

外に出る事でもたらされる効果を知る事で健康にもダイエットにも役立てて行きましょう!


  外に出るメリット

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■知らないうちに運動してる


 言わずもがな人間は生きてるだけでカロリーを消費しているのですが外に出て歩くだけで消費カロリーも増します。

  年齢、体重にもよりますが1時間程度少し早歩きで歩くだけで軽めのご飯1杯分のカロリーが消費されます。

  のんびりお散歩するだけでもしない時より良い結果になる事間違いなし!


 ■食べ過ぎない

  家にいると小腹が空いちゃってお菓子などつまんでしまいがち。

  外に出る事によってつい食べ過ぎちゃった///を防ぎやすくできます。


 ■人に見られる事により意識する


人間誰しも少しでも良く見られたいじゃないですかwその気持ちがダイエットのモチベーションを保ちます。


 ■日光に当たる事により気分が晴れる


 家の中で篭っていると気持ちも塞ぎがちになっちゃいますよね。

 外の新鮮な空気を吸って太陽の光を浴びる事により心も身体もリフレッシュしましょう。


 ■ビタミンDが形成される


 ビタミンの中でも割と意識して摂取されないビタミンDですが紫外線を浴びる事により体内に合成されます。

 免疫向上、アレルギー改善、神経や心のバランスを整えるのに一役かってくれます。

( ちなみに妊娠中のお母さんが日光を浴びないと赤ちゃんがビタミンDを作れず産まれて来た時にビタミンD欠乏と診断されるかも、、、

 意識的に外に出ましょう!)


 ■体内時計の正常化


 ダイエットには規則正しい生活が不可欠!

 身体のリズムを整えて体内の機能をフル活用しましょう。


 
 運動は面倒だし食事制限もキツそうだな。なんて方こそ是非外に出てみてください!

 運動にもなり続けていく為のモチベーションも上がり一緒に健康にもなれるめんどくさがり屋さんにはぴったりの方法ですよ。

 さあ、外の世界へ飛び出そう!!!w


   痩せたいけど面倒くさいし長く続かない。

   わかります。生活リズムを変えて食生活も見直してそれに慣れるまで我慢して、、、

   簡単なことでは無いのは承知ですが頑張った先にある景色は中々素敵なんです!

   元67kg 現在59,6kgと決して劇的に変化したわけではない33歳ズボラ主婦のたった7kgでも実感出来る!独断と偏見で勝手に決めちゃったメリットデメリット発表したいと思います!!!!!


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まずは痩せる事のデメリットから


   
  ​※食べる事への罪悪感と欲求

    少なくとも物心ついた時から好きなものを好きな時食べてきたので辛い。日々戦い。


  ※友達と食事に行ってもイマイチ楽しくない。

  美味しそうに食べているのを見ていると怒りすら覚えるwww


   ※痩せると宣言した後の周りの反応

   私の周りは馬鹿にする系の人が多かったですwどーせ続かないだろうとか3キロくらいだとそんなの痩せたうちに入らないとか。

   ネガティブな方だとここで折れちゃうかも、、、

   ※洋服代

   痩せて体型が変わると今までの服が似合わなくなるので買い換え。

   むしろ太ってると洋服が着こなせずいつも似た様なものを買いがちなのでどんな服がいいのかわからなくなるw浦島太郎状態
 

   ※ダイエットのやめ時を見失う

   私はあと5kgで一旦カロリー制限休憩にしようと思ってます。うん、多分満足するはずw


  デメリットという程でも無い様なあるある的な感じですね。分かる人には分かるはずw


  お待ちかね​痩せる事のメリット

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  ※健康

  何事にも変えられない。プライスレス。


  ※お店の鏡などに映った自分をみてにやける

  ナルシストなのではと疑いたくなりますw脚が細くなって来たのが何よりうれしい。


  ※ショッピング最高!!!
  
  お金はかかりますが選べる服が増えたのは幸せ。女子高生バリにあれこれ服屋さん回っちゃいますw

 今まで億劫だった 店員さんとの会話すら楽しめる様になりましたw


   ※家族が喜ぶ

   娘が思ったより応援してくれて思ったより喜んでくれます。私も嬉しい。


  ※モテる

  友人の小料理屋さんにお手伝いに行ったのですがおじさま方にとても声をかけて頂けましたw


  ※自信が持てる

  見た目もそうですが有言実行できた自分を好きになれました。


  私の経験談なのでそんな事だけかよと思われる方もいらっしゃるでしょうがそんな事でもウキウキできるのですw

  7kgでも減量しただけで日々嬉し事、楽し事が増えていきますよ!

  モチベーションになるかは分かりませんが自分にとって素敵な景色が必ず見えるはず!

  一緒に最高の景色を見にいきましょうw